朝まで寝たいのに深夜に目が覚めてしまうのはなぜなのか？

ふと深夜から早朝の3～5時頃に目が覚めてしまい、まだ暗いのになかなか寝付くことができなかった経験がある人もいるはず。一体なぜ深夜に目が覚めてしまうのか、どうすれば深夜の覚醒を改善できるのかについて、イギリスのウォーリック大学で心理学助教を務めるタラー・ムークタリアン氏が解説しました。

https://gigazine.net/news/20260505-waking-at-3am-every-night/

僕はどちらかというと早寝早起きタイプで一定の睡眠時間は確保したいのでやる事があったりやらなければいない事があったとして夜更かしはしない事が多いです。。。

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